粳米圖片欣賞（補脾養五臟的粳米五谷之長(cháng)）

粳米

性味 性平，味甘。圖片

歸經(jīng) 歸脾、欣賞胃經(jīng)。補脾

功效 健脾和胃，養臟??補中益氣，粳米長(cháng)肌肉。圖片

挑選(╬ ò﹏ó) 米亮透ヽ(′?｀)ノ明，欣賞硬度強最好。補脾

補脾胃、養臟養五臟、粳米長(cháng)肌肉的圖片五谷之首

粳米，就是欣賞我們所說(shuō)的大米，也叫稻谷，補脾是養臟五谷之首。粳米在中醫中有??很高的功效評價(jià)，可以補??中益氣、健脾養胃、聰耳明目、長(cháng)肌肉、補五臟、壯筋骨、通血脈??、止渴、止泄等?！妒宠b本草》中就有記載說(shuō)大米有”補脾胃、??養五臟、壯氣力”的良好功效。

另外，稻谷通過(guò)(guo)中空的莖稈來(lái)輸送養分到頂端，說(shuō)明它有很強的疏通能力，由此取類(lèi)比象，中醫認為人們食用粳米后，有助于疏通血脈，尤其是谷糠、??谷殼。所以要多吃五谷雜糧少吃精米，可以預防心血管疾病。

粳米中富含多種營(yíng)養成分

研究表?明，粳米中富含多種營(yíng)養成分，常吃粳米可以提高人??體免疫力。粳米中的優(yōu)質(zhì)蛋白可降血壓、降膽固醇、保持血??管柔軟，可以預防心臟病發(fā)作和中風(fēng)。粳米中的纖維素有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有排毒功效。

粳米的吃法有很多，熬成粥更有營(yíng)養滋補和治療疾病的功效。

紅棗綠豆大米粥

清熱解暑、補脾健胃

材料 大米150克、綠豆50克、紅棗25克。

做法

1.大米淘洗干凈，浸泡30分鐘；綠豆洗凈，浸??泡3小時(shí)；紅棗洗凈，去核。

2.鍋中加適量清水，先放綠豆煮軟，再加入大米煮成粥，最后放入紅棗煮至黏稠。

紅棗味甘性(xing)溫，有補中益氣、養血安神的功能；綠豆能清暑益氣、止渴利尿。二者合用不僅能清熱解暑，還能補脾健胃。

蓮??藕大米粥

補中養胃

材料蓮藕200克、大米100克。

調料白糖適量。

做法

2.鍋內加適量清水(′▽?zhuān)?，用大火燒開(kāi)，轉小火煮至熟爛，加入白ヽ(′ー｀)ノ糖調勻即可。

蓮藕有消食止瀉、開(kāi)胃清熱、滋補養性的功效，大米具有補中養胃、聰耳明目的作用。