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抗過(guò)敏食物有哪些？抗過(guò)（常吃4大食物抗過(guò)敏）
現代人普遍每天攝入過(guò)多的異體蛋白（非人體組成的外源蛋白，如豬肉、敏食雞肉、物有物抗蛋類(lèi)等），常吃??這種飲食結構對過(guò)敏體(╬?益?)質(zhì)的大食人是非常不利的。過(guò)敏體??質(zhì)的(′?｀*)過(guò)敏人應合理搭配自己的飲食：飲食清淡，營(yíng)養均衡，抗過(guò)粗細糧搭配適當，敏(??-)?食葷素配伍合理。物有物抗多吃益氣固表的常吃食物。最(zui)好常吃糙米和蔬菜，大食它們能夠提供優(yōu)質(zhì)的過(guò)敏紅細胞，不用擔心異體蛋白進(jìn)入血液，抗過(guò)可以有效防止過(guò)敏癥狀的敏食發(fā)生。盡量少吃易引起過(guò)敏的物有物抗食物，比如蠶??豆、牛肉、羊肉、鵝肉、魚(yú)、蝦、蟹、酒、辣椒、濃茶、咖啡等。下面，給過(guò)敏體質(zhì)的??人推薦4種抗過(guò)敏食物：蜂蜜蜂蜜中含有微量的蜂毒，蜂毒在臨床上被用于哮喘等過(guò)敏性疾病的治療。蜂蜜里面還含有一定量的(′?｀*)花粉粒，經(jīng)常喝蜂蜜，會(huì )對花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。每天喝一勺蜂蜜，可以遠離傷風(fēng)、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過(guò)敏癥狀。紅棗紅棗中含有大量的抗過(guò)敏物質(zhì)，可阻止過(guò)敏反應的發(fā)生。有過(guò)敏癥狀的人，可以經(jīng)常服用紅棗，生吃或水煎服都行，每天10顆。用水煎時(shí)，先(xian)把紅棗掰開(kāi)比較好，不宜加糖。金針菇金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過(guò)敏性疾病的發(fā)生。經(jīng)常吃金針菇，可以提高(╬?益?)免疫力，有利于排出體內的(′_｀)重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素、廢物，可以有效增強機體(′_｀)活力。胡蘿卜胡蘿卜里所含的β-胡蘿卜素，可以調節細胞平衡，有效預防花粉過(guò)敏等。
